Stress reduceren is vooruit regeren

Wil jij weten hoe je je stress kunt verlagen? Teken het stressmodel van Fransen eens voor jezelf uit en kijk hoe het gesteld is met de druk die jij ervaart op verschillende deelgebieden ten opzichte van jouw gezondheid.

Stressmodel van Fransen

Het stressmodel van Fransen geeft inzicht in de balans die je hebt tussen eigen innerlijke veerkracht en de druk die je ervaart (subjectieve druk) en de druk die je jezelf oplegt of je wordt opgelegd (objectieve druk).

Het stressmodel van Fransen bevat dus drie componenten; innerlijke veerkracht (bezieling, motivatie en vitaliteit), objectieve druk en subjectieve druk. Stress ontstaat door langdurige disbalans tussen deze drie factoren. Je kunt ervoor kiezen om de factoren die je kunt beïnvloeden te veranderen en zo de balans te herstellen.

Pin It on Pinterest